Trilplaat

Trilplaat 4takt C-90 Honda GX-160 6,5HP 13KN 90KGBusch 44933 HO (1/87): Hooglader met trilplaatBusch 7804 HO (1/87e): A-set: Trilplaat + toebehoren+ +figuur
LinkTrilplaat 4takt C-90 Honda GX-160 6,5HP 13KN 90KG*Busch 44933 HO (1/87): Hooglader met trilplaat*Busch 7804 HO (1/87e): A-set: Trilplaat + toebehoren+ +figuur*
Testergebnis
Kundenbewertung


Preis € 499,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 16,69
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 15,29
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Hersteller
VerfügbarkeitVersand nach: NoneLieferung in 1 Werktagen nach Zahlungseingang Versand nach: WorldwideLieferung in 1 Werktagen nach Zahlungseingang Versand nach: Worldwide
Eigenschaften
  • Nieuw,
  • Merk: Honda
  • Type: Trilplaat
  • Nieuw,
  • Merk: Busch
  • Onderdeelnummer fabrikant: 44933
  • Nieuw,
  • Merk: Busch
  • Onderdeelnummer fabrikant: 7804
€ 499,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 16,69
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
€ 15,29
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
zum ProduktProdukt ansehenProdukt ansehenProdukt ansehen
zum AnbieterKoop nu aan eBay!*Koop nu aan eBay!*Koop nu aan eBay!*
weitere Angebote
Trilplaat 4takt C-90 Honda GX-160 6,5HP 13KN 90KG
Hersteller
VerfügbarkeitVersand nach: None
Eigenschaften
  • Nieuw,
  • Merk: Honda
  • Type: Trilplaat
€ 499,99
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Busch 44933 HO (1/87): Hooglader met trilplaat
Hersteller
VerfügbarkeitLieferung in 1 Werktagen nach Zahlungseingang Versand nach: Worldwide
Eigenschaften
  • Nieuw,
  • Merk: Busch
  • Onderdeelnummer fabrikant: 44933
€ 16,69
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Busch 7804 HO (1/87e): A-set: Trilplaat + toebehoren+ +figuur
Hersteller
VerfügbarkeitLieferung in 1 Werktagen nach Zahlungseingang Versand nach: Worldwide
Eigenschaften
  • Nieuw,
  • Merk: Busch
  • Onderdeelnummer fabrikant: 7804
€ 15,29
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Test & vergelijk Trilplaat

Wilt u meer opties? Koop Trilplaat nu bij Amazon!

Wat is een trilplaat?

Een trilplaat bestaat uit een vibrerend oppervlak waarop men staat, of zit, of ligt en voert fitnessoefeningen uit. Deze trillingen trainen de spieren. De spieren rekken en trekken weer samen met hoge snelheid. Hierdoor kunt u uw spieren veel sneller trainen. Een trilplaat is vooral geschikt voor mensen die weinig tijd hebben.

Trilplaten worden gebruikt voor fitnesstraining. De plaat triggert trillingen die het lichaam uit balans brengen en, om weer in balans te komen, beweegt het lichaam onbewust spieren. Het hoge frequentiebereik waarmee de trilplaat werkt veroorzaakt meer samentrekkingen van de spieren dan normale bewegingen. Er worden ongeveer 1000 spiersamentrekkingen veroorzaakt. Om het gewenste resultaat te bereiken, of het nu gaat om gewichtsvermindering, spieropbouw, rugversterking, het voorkomen van spier- en botverlies of een algemene verbetering van de prestaties, moet u actieve en passieve oefeningen combineren. Dit betekent dat u enkele passieve oefeningen op de trilplaat uitvoert en ook oefeningen uit uw normale fitnessprogramma uitvoert.

Eisen aan een goede trilplaat

Training op trilplaten is in 1960 ontwikkeld voor de ruimtevaartindustrie. De oefeningen waren bedoeld om de in de ruimte gebruikelijke spieratrofie te voorkomen en de conditie van de astronauten te verbeteren. In een trilplaattest worden verschillende soorten trilplaten getest. Er zijn trilplaten met of zonder kolom. De trilplaten zonder kolom zijn lagere prijs en een compacter ontwerp. Ze zijn zeer geschikt als apparaat voor beginners en voor gebruik in uw eigen huis.
Een trilplaattest heeft aangetoond dat de trilplaten met kolom zijn uitgerust met een krachtigere motor. Ze hebben ook een zwaardere constructie en hebben daarom een betere stand. Er kunnen meer verschillende oefeningen op worden uitgevoerd, waardoor ze veel interessanter zijn voor gevorderde sporters.
Verder heeft een trilplaattest aangetoond dat de platen verschillende trilsystemen hebben, namelijk

Verticaal
Triaxiale/3D-trilling
Oscilleren/pagina’s afwisselend

Bij het verticale trilsysteem lopen de trillingen van onder naar boven. De spieren langs de dwarsas van het lichaam worden getraind. Het is dus een eenzijdige beweging.
Bij het triaxiale 3D-trillingssysteem zijn de trillingen verticaal en horizontaal. De spiersamentrekkingen vinden plaats in het frontale vlak en lateraal. Het bereikte trainingseffect is vrij hoog.
Met het oscillerende, zijdelingse trilsysteem worden de trillingen gevoeld als de bewegingen van een wip. De plaat past zich aan de bewegingen van de gebruiker aan en komt overeen met de natuurlijke bewegingen van de mens.
Omdat de trilplaat, zoals de naam al aangeeft, sterk trilt, moet deze een veilige stand hebben, zodat je er je oefeningen mee kunt doen. Daarom moet een hoogwaardige trilplaat worden gemaakt van zwaar en robuust materiaal om een goede stand te garanderen. Apparatuur met één kolom moet meer dan 50 kg wegen en het gewicht van de gebruiker moet tot 150 kg bedragen. Platen zonder kolom wegen vaak minder dan 40 kilo. Dit maakt ze gemakkelijker te hanteren en te transporteren.
Als u de trilplaat in uw huis wilt gebruiken Natuurlijk is het volume ook belangrijk. Vooral laaggeprijsde trilplaten brengen een deel van de trillingen over op de vloer, waardoor een storend geluid ontstaat dat voor andere bewoners onaangenaam kan zijn, vooral in gehuurde appartementen.

Onze Top 10 – Trilplaat

Nr. 1
Trilplaat 4takt C-90 Honda GX-160 6,5HP 13KN 90KG
Trilplaat 4takt C-90 Honda GX-160 6,5HP 13KN 90KG*
  • Nieuw,
  • Merk: Honda
  • Type: Trilplaat
Preis: € 499,99 Koop nu aan eBay!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 2
Busch 44933 HO (1/87): Hooglader met trilplaat
Busch 44933 HO (1/87): Hooglader met trilplaat*
  • Nieuw,
  • Merk: Busch
  • Onderdeelnummer fabrikant: 44933
Preis: € 16,69 Koop nu aan eBay!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
Nr. 3
Busch 7804 HO (1/87e): A-set: Trilplaat + toebehoren+ +figuur
Busch 7804 HO (1/87e): A-set: Trilplaat + toebehoren+ +figuur*
  • Nieuw,
  • Merk: Busch
  • Onderdeelnummer fabrikant: 7804
Preis: € 15,29 Koop nu aan eBay!*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Verschillende soorten en modellen trilplaten

Bij aankoop van een trilplaat is de keuze groot. Er zijn modellen met of zonder kolom. Een trilplaatvergelijking laat zien dat de voordelen van kleine trilplaten de lage aanschafprijs zijn. Dankzij het compacte formaat kan het apparaat na de training onder het bed worden opgeborgen. Een trilplaat met kolom heeft een krachtigere motor. Het is ook zwaarder en dus stabieler. U kunt meer oefeningen doen op het grotere model dan op het kleinere model. De trilplaat zonder kolom is ideaal voor beginners en mensen die weinig ruimte hebben. Gevorderde gebruikers profiteren van modellen met kolommen.

Toepassingsgebied van de trilplaat

De trilplaat wordt in de geneeskunde gebruikt voor mensen die lijden aan spieratrofie. In de Charité in Berlijn in het Centrum voor Spier- en Beenderonderzoek werd een acht weken durende vibratietraining uitgevoerd in een vibratieplaattest met 10 personen. Terwijl 10 personen de vibratietraining uitvoerden, moest een andere groep in bed liggen. De bedlegerige groep verloor gemiddeld 25 procent van de dwarsdoorsnede van de spieren. De groep die deelnam aan de vibratietraining verloor slechts 9,5 procent.
Training met de trilplaat wordt al enige tijd gebruikt in medische praktijken, revalidatiecentra en sportfaciliteiten. Het is aangetoond dat het de kracht en het uithoudingsvermogen van de gebruiker effectief kan verhogen met weinig tijd.
De Trainen met de trilplaat wordt ook gebruikt in de wedstrijdsport. Na de training met de trilplaat werd bij de Duitse volleybaljongeren een toename van de kracht waargenomen. Een trilplaattest aan de Universiteit van Rome met vrouwelijke volleybalspelers toonde aan dat de prestaties van hun benen na de training werden verhoogd. Het been dat getraind werd met de trilplaat had aanzienlijk betere waarden. De test werd uitgevoerd op zes deelnemers met een beenpers op één been, met behulp van verschillende extra belastingen.
Volgens de sportarts Hartard moet drie keer per week trainen met de trilplaat om algemeen spier- en botverlies te voorkomen.
De training met de trilplaat wordt vaak gebruikt door hobbysporters. Het trainen met de trilplaat is vooral aantrekkelijk voor werkende mensen, omdat het heel weinig tijd in beslag neemt. Topsporters gebruiken de trilplaat om zich op te warmen en als aanvulling op hun normale training.
Zwangere vrouwen, patiënten met pacemakers en epileptici mogen de trilplaat niet gebruiken. Ook patiënten met kunstgewrichten of andere implantaten moeten op zijn minst met grote zorgvuldigheid worden getraind, omdat kunstgewrichten tijdens de vibratietraining los kunnen raken.

Welke alternatieven voor een trilplaat zijn er?

De alternatieven voor het trainen met de trilplaat voor revalidatiepatiënten zijn de normale oefeningen die in de revalidatie worden uitgevoerd.
Voor amateur- en beroepssporters is het alternatief voor het trainen met de trilplaat het uitbreiden van hun algemene trainingseenheden.

Welke fabrikanten van trilplaten zijn er?

Hieronder vindt u enkele fabrikanten en merken van trilplaten:
Maxxus
MOVIT
Vermogen Plaat
PowrX
Skandika
Swingvibe
VIBRAFIT
VibroGym

Met welke systemen zijn de trilplaten uitgerust?

Een trilplaattest toonde aan dat de trilplaten zijn uitgerust met verschillende systemen. Aan de ene kant is er het verticale systeem, waarbij de platen alleen van onder naar boven trillen. Met deze eenzijdige beweging worden alleen de transversale spiergroepen getraind. Met het 3-dimensionale systeem worden aanzienlijk meer spiergroepen gestimuleerd. De trilplaatvergelijking laat ook zien dat een trilplaat met een wipsysteem veel flexibeler is. Het apparaat past zich aan de bewegingen van de gebruiker aan. Het rockersysteem bootst ook de natuurlijke bewegingen van een mens na.

Innovaties op het gebied van trilplaten

Training met de trilplaten wordt steeds populairder. Natuurlijk hebben de fabrikanten zich hierop aangepast en brengen ze voortdurend nieuwe modellen met technische innovaties op de markt. De nieuwste modellen zijn te vinden op de homepages van de fabrikanten. Zo is er nu ook een geurende trilplaat, waar u na de training kunt genieten van een soort aromatherapie en kunt ontspannen met verschillende geuren.

Voordelen van het kopen van een trilplaat op het internet

Naast de bekende voordelen zoals het thuis winkelen zonder naar de winkel te hoeven reizen of een parkeerplaats te hoeven zoeken en zonder het vervelende wachten op de verkopers of aan de kassa, profiteert u van een veel groter aanbod aan producten op het internet dan ter plaatse. De concurrentie tussen de productiebedrijven en de verschillende leveranciers op het internet is zeer groot en daarom is het altijd mogelijk om een bijzonder laag geprijsd aanbod te vinden. In ieder geval is het de moeite waard om de aanbiedingen en de prijzen te vergelijken.

De voordelen zijn in de eerste plaats dat bij regelmatige training, de spieropbouw Bovendien leidt regelmatig gebruik tot een toename van de conditie en de prestaties. Cellulitis wordt verminderd, de stofwisseling wordt gestimuleerd en spanningen komen vrij. De reumatische klachten verbeteren ook, omdat de houding wordt verbeterd.

Waar moet je op letten bij de aankoop van een trilplaat?

Bij de aankoop van een trilplaat moet u vooral letten op de motor van de trilplaat. Het moet een wisselstroommotor zijn, want die genereert de sterkste trillingen. U moet er ook voor zorgen dat de motor een constant trillingsvermogen genereert. Normaal gesproken hebben de trilplaten een vermogen van 200 watt. Als u bijzonder groot en zwaar bent, moet u kiezen voor een motorvermogen van minstens 350 watt. Anders hebben de trillingen niet het gewenste effect. Bij de aanschaf van een trilplaat dient u daarom rekening te houden met zowel het motorvermogen als het maximale gewicht dat door de fabrikant is opgegeven.
Een ander criterium bij de aankoop van een trilplaat is het frequentiebereik van de trilling. Het hangt af van het frequentiebereik welk effect met de trilplaat kan worden bereikt.
Lage frequenties van 5 tot 12 Hertz worden gebruikt in de revalidatie om de spieren te mobiliseren en te ontspannen. Balans kan er ook mee getraind worden.
Medium frequenties van 12 tot 20 Hertz zijn nodig om de spierfunctie en -coördinatie te trainen. Ze kunnen ook gebruikt worden om het spier- en peesapparaat te rekken, de spieren te ontspannen en de rugspieren los te maken.
Hoge frequenties van 20 tot 35 Hertz zijn nodig om de spierprestaties te verhogen, de spierkracht te herstellen en het uithoudingsvermogen te vergroten.
Het frequentiebereik van 30 Hertz mag niet worden overschreden, omdat vanuit dit bereik op de spierspanning neemt af.
Bij de aankoop moet ook rekening worden gehouden met de amplitude van de trilplaat. Het geeft aan hoe ver de trilplaat omhoog of omlaag beweegt. Het bepaalt de intensiteit van de training. Een hogere amplitude maakt de vibratietraining veeleisender.
Als de frequentie, d.w.z. de snelheid, en de amplitude, d.w.z. de sterkte, van de trilplaat in verschillende stappen kan worden aangepast, kan de training op de plaat effectiever en gevarieerder worden gemaakt.
Als u als beginner een trilplaat wilt kopen, moet u een machine kiezen die al trainingsprogramma’s heeft. Dit maakt de training in het begin gemakkelijker. Bovendien moet de trilplaat voorzien zijn van handmatig instelbare programma’s.
Handig voor de training is een duidelijk display dat de tijd, snelheid en het gekozen programma weergeeft.
Net zo nuttig is een duidelijk geordende weergave, die de tijd, maar in het beste geval ook de snelheid en het betreffende programma weergeeft. Een afstandsbediening is handig voor compacte apparaten, omdat het makkelijker is om het apparaat te bedienen.

Bij de aanschaf van een trilplaat is het belangrijk om te letten op de prestaties en de kwaliteit van de motor. Hoogwaardige trilplaten zijn voorzien van een AC-motor, die speciaal voor de fitnessapparatuur is geproduceerd. 200 Watt motor is voldoende voor een effectieve training. Bij de aanschaf van een trilplaat dient u ook te letten op het gewicht van de trainingsapparatuur. Meestal is een zware machine zeer robuust en zeer stabiel. Vooral vloerstaande machines met een kolom moeten minstens 50 kg wegen om het gewicht van de gebruiker te kunnen behouden. De meeste modellen zijn bestand tegen een belasting van 150 kilogram. Kleinere machines wegen 40 kilogram en zijn van nature gemakkelijker te verplaatsen.

Een trilplaattest toonde aan dat ook instellingen zijn belangrijk.
Als de snelheid en kracht in meerdere stappen kan worden aangepast, is een effectieve en gevarieerde training mogelijk. Vooral voor beginners zijn kant-en-klare programma’s voordelig. In combinatie met gedetailleerde instructies is men gebaat bij dergelijke programma’s.

Een trilplaat moet goed worden gedempt en geveerd, zodat de plaat tijdens de training niet te luid is en het volume de buren stoort. U kunt ook een trainingsmat onder het apparaat leggen.

Nuttige accessoires voor een trilplaat

Een handig accessoire voor de trilplaat zonder kolom zijn trainingsbanden met handgrepen. Hiermee kun je ook de spieren van het bovenlichaam trainen.
Verder zijn er matten, steungrepen, dumbbells en houtbanden voor de trilplaat als accessoire verkrijgbaar. Hiermee kunt u de trilplaat een betere stand geven. U kunt uw oefeningen uitbreiden en uw training verbeteren. Veel fabrikanten bieden deze accessoires samen met de trilplaat aan, terwijl je ze van anderen moet kopen.
Een zeer populair accessoire voor een trilplaat is een opvangmat. Het is ontworpen om de trillingen van de trilplaat te absorberen en de vloer te beschermen. Een dempende mat vermindert het geluid dat de trilplaat maakt. In het geval van een val, dempen ze de impact. De dempingsmatten zijn verkrijgbaar in verschillende maten, vormen en materialen.
Posters met instructies voor het trainen met de trilmat zijn ook een populair accessoire. Vooral beginners krijgen via de posters waardevolle informatie over het trainingsproces en de individuele oefeningen.

Wilt u meer opties? Koop Trilplaat nu bij Amazon!